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Todos nos quejamos del cambio de clima, pero ¿Qué hacemos para proteger nuestro cuerpo de las variaciones bruscas de temperatura?

Estos son algunos de los alimentos que ayudan a mejorar nuestro sistema inmunológico y nos protegen de las clásicas gripes:

Vitamina C: cítricos, fresa, kiwi, pimientos, tomates, guayaba, uvilla, tomate de árbol, maracuyá, coles, mango, piña…

Vitamina A: huevos, hígado, frutas y verduras de color amarillo- anaranjado como zanahoria, melón, durazno, pimiento, zapallo…

Zinc: Carne, cereales integrales, huevos , lácteos..

Que esperas !? Todo es cuestión de decisión! Empieza a darle a tu cuerpo lo que necesita para estar sano y no esperes a enfermarte para recién actuar! Recuerda que prevenir es vivir!

Consejo: puedes tomar todas las mañanas antes del desayuno un shot de extracto de frutas y verduras mezclando varios colores, por ejemplo:

✔Naranja, zanahoria y pimiento verde
✔Fresa, kiwi y pimiento amarillo
✔Melón, tomate de árbol y pepino
✔Piña, espinaca, sandía

Atrévete a mezclar frutas de varios colores y ten la garantía de que aunque su sabor no sea el más agradable, le estarás dando a tu cuerpo una gran variedad de vitaminas y minerales que se convertirán en tus mejores aliados!

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